In meinem letzten Blog habe ich ein paar Übungen gezeigt, wie wir auch im stressigsten Alltag Ruhe finden und herunterkommen können. Aber es gibt auch noch andere Möglichkeiten, um im Alltag Kraft zu tanken und eine kurze Auszeit zu nehmen. Eine davon ist, die so genannten Kraftinseln mobilisieren, die jeder von uns im Alltag entdecken kann.

Dazu nehme ich mir eine bewusste Auszeit und lasse den Tag ganz in Ruhe vor meinem inneren Auge ablaufen: angefangen beim Wachwerden, dem Aufstehen, der Arbeit...

Dabei schaue ich, wo es in meinem Alltag kleine Kraftinseln gibt, die Körper, Herz und Geist guttun. Das sind Dinge, die mich inspirieren und Energie geben. Was lässt mich entspannen und wo fühle ich mich wohl? Was kann ich genießen und mit welchen Menschen kann ich so sein, wie ich bin? Das kann z. B. das morgendliche Kaffee sein, während der Rest der Familie noch schläft, ein Plausch mit der Freundin oder der Yoga-Kurs.

Wenn ich Kraftinseln für mich gefunden habe, dann gelingt es ganz leicht, an meiner persönlichen Energie-Tankstelle zur Ruhe zu kommen und aufzutanken. Diese kann man dann vielleicht ein bisschen häufiger und bewusster aufsuchen oder in stressigen Momenten daran denken und innerlich einen kurzen Ausflug dorthin machen.

Haben Sie Fragen zu den Kraftinseln? Gerne bin ich für Sie da!