Der eine kann nur schwer einschlafen, die andere wacht mitten in der Nacht auf und findet dann keine Ruhe mehr: Schlafprobleme sind gar nicht so selten. Helfen kann die so genannte "Body-Scan-Methode". Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung! Mit meinem Podcast "Kraftquelle" könnt Ihr es ausprobieren. Nachzuhören überall dort, wo es Podcasts gibt.😀

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Viele von uns leben in der Vergangenheit, machen sich Vorwürfe, was sie hätten besser machen können. Andere sind so sehr mit möglichen Problemen der Zukunft beschäftigt, dass sie das "Hier und Jetzt" vergessen. Zu diesem Thema habe ich für euch eine Hörmeditation gemacht. Probiert es gerne aus!

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Diese Zeit ist anstrengend. Sie fordert uns, lässt uns an unsere Grenzen gehen. Beruflich und privat. In dieser Zeit ist es wichtig, dass wir auf uns aufpassen, auf uns achtgeben, kleine Auszeiten im Alltag schaffen. Das geht ganz einfach. Ihr müsst nur wissen wie! Mein neuer Podcast dreht sich um diese kleinen Auszeiten.

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Immer wieder werde ich gefragt, wie Hypnose helfen und in welchen Bereichen sie eingesetzt werden kann. Ich habe für Euch die wichtigesten Infos zusammengestellt: ganz entspannt zum Nachhören in meinem neuen Podcast. Ihr findet ihn überall da, wo es Podcasts gibt. Viel Spaß beim Zuhören!

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Die Corona-Pandemie hat unseren Alltag in den vergangenen Monaten sehr geprägt. Seit einem Jahr leben wir nun mit Einschränkungen und Verboten. Wir verzichten auf alles, was Spaß macht: auf große Feiern, auf Treffen mit Freunden und Familie oder auf Konzerte. Jetzt beginnt mit Aschermittwoch die Fastenzeit, eine Zeit also, in der wir normalerweise bewusst auf etwas verzichten. Doch macht das in diesem Jahr und in dieser ohnehin sehr schwierigen Zeit überhaupt Sinn? Dass wir uns noch weiter einschränken? Dazu habe ich mir Gedanken gemacht. In meinem neuesten Podcast zeige ich Euch, wie Ihr die Fastenzeit einmal anders gestalten könnt. Viel Spaß beim Zuhören!

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... ist ab sofort nicht nur bei YouTube zu finden, sondern auch auf allen anderen gängigen Plattformen wie Spotify und Apple Podcasts.

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Viel Spaß beim Anhören!

Viele von uns haben zu Beginn des neuen Jahres Vorsätze gefasst: weniger Süßigkeiten und mehr Bewegung beispielsweise. Doch wie schaffe ich tatsächlich eine Veränderung und wie gelingt es mir, meine Vorsätze auch langfristig umzusetzen? In der neuesten Ausgabe meines Podcasts "Kraftquelle" beschäftige ich mich mit dem Wunsch hinter dem Ziel. Viel Spaß beim Zuhören!

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Keine Frage. Dieses Jahr ist anders und seit Wochen ist klar, dass auch dieses Weihnachtsfest völlig anders wird als von den meisten von uns gewünscht und geplant. Keine Weihnachtsfeiern unter Kollegen, kein geselliger Weihnachtsmarktbesuch mit Freunden und Familie und wegen des Lockdowns fällt das Last-Minute-Geschenke-Besorgen in diesem Jahr auch weg.

Wisst Ihr, woran mich dieser Ausnahmezustand erinnert? An Weihnachten vor 10 Jahren. Plötzlich fing es an zu schneien und es hörte einfach nicht mehr auf. Die Nachbarn versuchten, mit Schneeketten aus ihrer Einfahrt zu kommen. Wir konnten es komplett vergessen, das Auto zu bewegen, denn der Schnee lag kniehoch. „Weiße Weihnachten“ wie so oft in Liedern besungen und wie jedes Jahr herbeigesehnt: allerdings in der extremen Variante ;-). An diesen Weihnachtstagen hat es damals niemand geschafft, zu uns zu kommen, und auch wir konnten niemanden besuchen. Wir waren an Heiligabend allein. Wir aßen die darauffolgenden fünf Tage lang Crème Brûlée, weil wir ja auf deutlich mehr Besuch eingestellt waren.

Es waren die stressfreiesten Weihnachtstage, an die ich mich erinnern kann.

Es sind schwere und anstrengende Zeiten im Moment. Viele von uns haben Sorgen und Angst und wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen. Aber vielleicht hilft es in der einen oder anderen Situation, einfach einmal kurz die Augen zu schließen und uns vorzustellen, dass überall Schnee liegt und uns umschließt.

Wir werden dieses Weihnachtsfest ganz in Ruhe und ohne Hektik feiern und wenn ich ehrlich bin: Ich freue mich auf dieses andere, ruhigere, langsamere Weihnachten.

Foto: Matthieu Joannon/ Unsplash.com

Es sind angespannte und schwierige Zeiten für uns im Moment. Doch gerade jetzt ist es so wichtig, dass wir auf uns aufpassen und dafür sorgen, dass wir ab und zu zur Ruhe kommen. In meinem neuen Podcast biete ich Euch eine wundervolle Hypnose an, die Ihr am Wochenende mal ausprobieren könnt: als kleine Auszeit zwischendurch?. Hier ist der Link...

https://youtu.be/_pGIUAbpRCo

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